Kotvičník zemný (lat. Tribulus terrestris) je nenápadná bylina, ktorá si postupne získava miesto nielen v našich záhradkách, ale aj v lekárničkách. Táto rastlina, pôvodne pochádzajúca z tropických a subtropických oblastí, sa dnes pestuje na celom svete pre svoje unikátne vlastnosti. Často sa označuje ako „prírodná viagra" alebo „zelený zázrak", pretože dokáže pozitívne ovplyvniť zdravie človeka v mnohých smeroch.
TOP účinky kotvičníka:
1. Zlepšenie hormonálnej rovnováhy
Jedným z najvýznamnejších účinkov kotvičníka je jeho vplyv na hormonálny systém. Táto rastlina podporuje prirodzenú tvorbu testosterónu u mužov a estrogénu u žien, preto sa jej názov s obľubou skloňuje nielen medzi športovcami, ale aj medzi ľuďmi, ktorí chcú zlepšiť svoju vitalitu a výkonnosť.
Mužom môže pravidelné užívanie kotvičníka zlepšiť libido, kvalitu spermií a celkovú sexuálnu výkonnosť. Ženám zasa pomáha zmierniť príznaky menopauzy, ako sú návaly tepla, zmeny nálady či únava.
2. Posilnenie imunity a podpora zdravia
Kotvičník zemný je bohatý na antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Tým pomáha posilňovať imunitný systém a znižovať riziko vzniku rôznych ochorení. Okrem toho má protizápalové účinky, preto je účinný pri prevencii a liečbe zápalových stavov v tele.
Niektoré štúdie tiež odhaľujú, že kotvičník môže priaznivo ovplyvniť hladinu cholesterolu a podporiť zdravie kardiovaskulárneho systému.
3. Podpora energie a fyzickej výkonnosti
Kotvičník zemný je známy tým, že pomáha zvyšovať hladinu energie a zlepšuje fyzickú výkonnosť. Práve preto ho športovci užívajú ako prírodný doplnok na podporu regenerácie po tréningu a zlepšenie svalovej sily. Vďaka obsahu látok, ktoré stimulujú produkciu dôležitých hormónov, kotvičník často funguje ako prvá pomoc pri stavoch vyčerpania alebo oslabení organizmu.
Freepik.com
Pestovanie kotvičníka v záhrade
Kotvičník zemný je nenáročná rastlina, ktorá sa dá pomerne ľahko pestovať aj v domácich podmienkach. Preferuje teplé a slnečné stanovisko, no dokáže sa prispôsobiť aj miernym podmienkam. Semená sa vysievajú priamo do pôdy na jar, keď už nehrozia mrazy.
Dôležité je zabezpečiť rastline dostatok priestoru, pretože kotvičník sa rozrastá do šírky. Počas vegetačného obdobia ho stačí občas poliať a obohatiť pôdu o živiny. Zberá sa predovšetkým nadzemná časť rastliny, ktorá obsahuje najviac účinných látok.
Ako kotvičník správne užívať
Kotvičník zemný sa najčastejšie užíva vo forme čaju, tinktúry alebo kapsúl. Na prípravu čaju stačí zaliať sušené časti rastliny horúcou vodou a nechať ich lúhovať niekoľko minút. Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov sa odporúča užívať kotvičník pravidelne, no v primeraných dávkach.
Ak si ho doprajete vo vysokých dávkach, môže spôsobiť mierne nevoľnosti alebo tráviace problémy, preto je dobré začať s menším množstvom a postupne dávku zvyšovať.
Pre koho nie je kotvičník vhodný?
Kotvičník zemný je síce prírodný a všeobecne bezpečný, no nie je vhodný pre každého. Jeho užívanie sa neodporúča tehotným a dojčiacim ženám, pretože môže ovplyvňovať hormonálnu rovnováhu, čo by mohlo byť v tomto období rizikové. Rovnako by sa mali užívaniu vyhnúť ľudia s hormonálnymi ochoreniami alebo tí, ktorí užívajú hormonálnu liečbu – v takých prípadoch je vždy vhodné konzultovať užívanie kotvičníka s lekárom.
Osoby s nízkym krvným tlakom by mali byť opatrné, pretože kotvičník môže krvný tlak ešte viac znižovať, čo by mohlo spôsobiť nepríjemné komplikácie, najmä ak už užívajú lieky na jeho zníženie. Ľudia s ochoreniami pečene a obličiek by mali byť tiež obozretní, pretože táto bylina stimuluje metabolické procesy a môže nadmerne zaťažovať tieto orgány.
Kotvičník sa neodporúča ani deťom, pričom akékoľvek jeho užívanie by malo byť konzultované s pediatrom. Ak máte akékoľvek zdravotné problémy alebo pravidelne užívate lieky, je vždy lepšie poradiť sa s lekárom predtým, než začnete užívať kotvičník.
Či budete kotvičník zemný pestovať vo vlastnej záhrade, alebo využijete produkty dostupné na trhu, jeho účinky pocítite takmer okamžite. Táto rastlina si právom zaslúži miesto v každej záhradke aj domácej lekárničke.
Zdroj úvodnej fotky: Freepik.com
