Trápia vás tráviace ťažkosti? Prejavy ako nadúvanie, pálenie záhy, kŕče alebo nevoľnosť môžu byť nepríjemné, ale nemusíte hneď siahať po liekoch z lekárne. Bylinky sú osvedčenými pomocníkmi pri podpore zdravého trávenia a ich pestovanie vo vlastnej záhrade je jednoduché a praktické. Poďme sa pozrieť na tie najúčinnejšie bylinky, ktoré vám môžu pomôcť.
Mäta pieporná – osvieženie pre žalúdok
Mäta pieporná je známa svojimi upokojujúcimi účinkami na žalúdok a schopnosťou zmierniť nadúvanie či kŕče. Mätový čaj je ideálny po ťažkom jedle alebo pri pocite plnosti. Rastlina sa ľahko pestuje v záhone aj v kvetináči a jej svieže listy môžete použiť v čerstvom aj sušenom stave. Mäta obľubuje slnečné stanovište a pravidelné zalievanie, pričom vás odmení nielen svojimi liečivými účinkami, ale aj nádhernou vôňou.
Odporúčame: Recepty na šípkové džemy a lekváre: Využiť úrodu šípok naplno!
Rumanček kamilkový – jemný na citlivý žalúdok
Kamilka je známa svojimi protizápalovými a upokojujúcimi účinkami. Dokáže upokojiť podráždený žalúdok, odstrániť nevoľnosť a pomôže aj pri tráviacich ťažkostiach spôsobených stresom. Kamilkový čaj je tradičným liekom na uvoľnenie tráviaceho traktu a podporu relaxácie. Rumanček je nenáročný na pestovanie a darí sa mu na slnečných miestach s dobre priepustnou pôdou. Jeho kvety môžete zbierať a sušiť na prípravu čaju, ktorý upokojí telo aj myseľ.
Fenikel – liek na nadúvanie
Fenikel má schopnosť zmierňovať plynatosť a podporovať trávenie. Jeho semená obsahujú éterické oleje, ktoré uvoľňujú kŕče a stimulujú tráviace šťavy. Feniklový čaj je obľúbený najmä pri nadúvaní a kolikách u detí i dospelých, no pijú ho aj dojčiace mamičky, aby sa im lepšie tvorilo mlieko. Rastlina má rada slnko a výživnú pôdu, pričom jej listy, semená aj korene nájdu uplatnenie v kuchyni aj medicíne.
Odporúčame: Pomôcky na pestovanie izbových rastlín – čo by si mal zaobstarať každý vášnivý pestovateľ?
Depositphotos
Medovka lekárska – balzam na žalúdok aj nervy
Medovka je známa svojimi relaxačnými a upokojujúcimi účinkami, ktoré pomáhajú zmierniť tráviace problémy spôsobené stresom. Čaj z medovky je vynikajúci na úľavu od nevoľnosti, pálenia záhy alebo nervového napätia. Táto nenáročná bylinka sa ľahko pestuje a jej citrónová vôňa dodá záhrade aj pokrmom osviežujúci nádych.
Zázvor – univerzálny pomocník na trávenie
Aj keď zázvor nie je typickou záhradnou bylinkou, je výborným liekom na tráviace problémy. Má protizápalové vlastnosti a schopnosť podporovať pohyb tráviaceho traktu, preto je to ideálny liek na nevoľnosť, pálenie záhy či ťažkosti po jedle. Pestovanie zázvoru v záhrade alebo kvetináči je možné, ak mu zabezpečíte teplé prostredie a dostatok vlhkosti. Zázvorový čaj alebo odvar zo strúhaného koreňa je jednoduchý a účinný spôsob, ako si zlepšiť trávenie.
Odporúčame: Chyby pri užívaní byliniek: Pri neopatrnosti si môžeme koledovať o problémy!
Pestrec mariánsky – regenerácia pečene a trávenia
Pestrec mariánsky je známy svojimi detoxikačnými účinkami a schopnosťou podporovať regeneráciu pečene. Jeho semená obsahujú látku silymarín, ktorá chráni pečeňové bunky a podporuje ich obnovu. Zdravá pečeň je kľúčová pre správne trávenie a pestrec môže pomôcť pri riešení mnohých tráviacich problémov. Táto bylinka má rada slnečné stanovište a dobre priepustnú pôdu a jej pestovanie je pomerne jednoduché.
Bylinky pre spokojné bruško
Bylinky na tráviace ťažkosti sú darom prírody, ktorý si môžete vypestovať priamo vo svojej záhrade. Mäta, kamilka, fenikel, medovka, zázvor a pestrec predstavujú len niekoľko možností, ako sa prírodnou cestou zbaviť tráviacich problémov. Ich pravidelné užívanie vám pomôže podporiť trávenie, a ak ich pestujete vo vlastnej záhrade, môžete si ako bonus vychutnať čerstvosť a krásnu vôňu byliniek.
