V súčasnosti čoraz viac ľudí hľadá prírodné spôsoby, ako podporiť svoje zdravie a posilniť imunitný systém. Jedným z najúčinnejších prírodných prostriedkov je šípková tinktúra, ktorá sa vyrába z plodov šípky – rastliny, ktorá je známa svojím vysokým obsahom vitamínu C a ďalších cenných látok. V tomto článku sa pozrieme na to, ako šípková tinktúra pôsobí na naše zdravie, ako ju vyrobiť a prečo by ste ju mali zaradiť do svojho každodenného života.
Prečítajte si: Čo s nazbieranými šípkami? Predstavujeme ti TOP recepty zo šípok!
Čo obsahujú šípky?
Šípky sú jedným z najbohatších prírodných zdrojov vitamínu C, čo je kľúčová zložka pre posilnenie imunity. Vitamín C pomáha nášmu telu bojovať proti vírusom a baktériám, podporuje produkciu bielych krviniek a chráni bunky pred oxidačným stresom. Okrem vitamínu C však šípky obsahujú aj ďalšie dôležité látky, ako sú:
- Vitamín A, ktorý podporuje zdravie pokožky a slizníc, čím vytvára prirodzenú bariéru proti infekciám.
- Flavonoidy – silné antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením a podporujú regeneráciu tkanív.
- Minerály ako železo, draslík a horčík, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie tela.
Vďaka tomuto unikátnemu zloženiu je šípka prírodným bojovníkom proti nachladnutiu, chrípke a iným infekciám.
Ako šípková tinktúra posilňuje imunitu?
Šípková tinktúra je koncentrovaný výluh z plodov šípky, ktorý v sebe uchováva všetky dôležité živiny a aktívne látky. Tinktúra sa vyrába z kvalitných, zrelých plodov a liehu, čo umožňuje extrahovať maximum účinných látok. Táto forma je veľmi účinná, pretože tinktúra sa ľahko vstrebáva do tela a rýchlo pôsobí.
Hlavné účinky šípkovej tinktúry na imunitu:
- Podpora obranyschopnosti: Pravidelné užívanie tinktúry zvyšuje odolnosť tela voči infekciám, pomáha predchádzať bežným ochoreniam a skracuje dobu ich trvania.
- Zlepšenie regenerácie: Vďaka antioxidantom v šípkach pomáha tinktúra telu rýchlejšie sa zotaviť po chorobe alebo fyzickom vyčerpaní.
- Posilnenie dýchacích ciest: Šípky majú prirodzené protizápalové účinky, ktoré môžu pomôcť pri zápaloch dýchacích ciest, bronchitíde alebo kašli.
- Zníženie oxidačného stresu: Vysoký obsah vitamínu C a flavonoidov pomáha chrániť bunky pred škodlivým vplyvom voľných radikálov, ktoré oslabujú imunitný systém.
Odporúčame: Recept na šípkový lekvár: Sprav si zásoby už teraz!
Depositphotos
Ako si pripraviť šípkovú tinktúru doma?
Výroba šípkovej tinktúry doma je veľmi jednoduchá a stačí vám niekoľko základných surovín. Tu je postup, ako si ju vyrobiť:
Ingrediencie na šípkovú tinktúru:
- 200 g čerstvých alebo sušených šípok
- 500 ml kvalitného alkoholu (vodka alebo lieh)
- Sklenenú nádobu s uzáverom
Recept na šípkovú tinktúru:
- Ak používate čerstvé šípky, dobre ich umyte a odstráňte stopky. Môžete ich nechať vcelku alebo ich jemne narezať, aby sa z nich lepšie uvoľnili účinné látky.
- Šípky vložte do sklenenej nádoby a zalejte alkoholom tak, aby boli úplne ponorené.
- Nádobu uzavrite a umiestnite na tmavé a chladné miesto. Nechajte macerovať minimálne 4 týždne. Počas tejto doby nádobu pravidelne pretrepte, aby sa účinné látky lepšie uvoľňovali.
- Po 4 týždňoch tinktúru sceďte cez jemné sitko alebo plátno a prelejte do tmavej fľaše.
Neprehliadnite: Opadané lístie v záhrade: 5 jednoduchých spôsobov, ako sa s ním vysporiadať!
Ako šípkovú tinktúru užívať?
Na posilnenie imunity sa odporúča užívať 20 až 30 kvapiek šípkovej tinktúry denne, rozpustených v malom množstve vody alebo čaju. Môžete ju užívať ráno nalačno alebo večer pred spaním. V období zvýšeného rizika infekcií alebo pri pocite nachladnutia môžete dávku zvýšiť.
Ďalšie výhody šípkovej tinktúry
Okrem posilnenia imunity má šípková tinktúra aj ďalšie zdravotné benefity:
- Podporuje trávenie: Šípky sú bohaté na vlákninu a ich tinktúra pomáha pri problémoch so zažívaním, ako je zápcha alebo nadúvanie.
- Zdravie pokožky: Vďaka vysokému obsahu vitamínov a antioxidantov môže šípková tinktúra prispieť k lepšej regenerácii pokožky a zmierneniu zápalov.
- Prevencia zápalov: Pravidelné užívanie šípkovej tinktúry môže pomôcť znížiť riziko chronických zápalových ochorení.
Prečítajte si aj: Ako uskladniť jablká, aby vydržali čo najdlhšie?
Šípková tinktúra je jednoduchý a účinný spôsob, ako podporiť svoju imunitu a celkové zdravie. Je to prírodný produkt, ktorý si môžete ľahko vyrobiť doma a zaradiť ho do svojej každodennej rutiny. Okrem toho, že vám pomôže odolať vírusom a baktériám, ponúka aj množstvo ďalších zdravotných benefitov, ktoré určite oceníte počas celého roka.
Nezabudnite – v zdravom tele zdravý duch, a s pomocou šípkovej tinktúry môžete udržať svoje telo silné a odolné voči vonkajším vplyvom!
