Gotu Kola, známa aj ako pupočník ázijský, je drobná rastlinka, ktorá rastie v tropických a subtropických oblastiach Ázie. V tradičnej medicíne si vydobyla výnimočné miesto. Už tisíce rokov ju ľudia využívajú na zlepšenie fyzického aj psychického zdravia. Ako ju môžete využiť aj vy?
Gotu Kola v tradičnej medicíne
V ajurvéde a tradičnej čínskej medicíne je Gotu Kola považovaná za jednu z najcennejších bylín. Považuje sa za elixír života, ktorý podporuje dlhovekosť a vitalitu. V Číne ju volajú „fontána mladosti" a je známe, že ju používali mnísi na podporu meditácie a duchovného rozvoja. Jej vlastnosti totiž posilňujú koncentráciu, upokojujú myseľ a zlepšujú celkový duševný stav.
Liečivé účinky na telo a myseľ:
1. Podpora odolnosti voči stresu a psychickým problémom
Gotu Kola je známa svojimi adaptogénnymi vlastnosťami, čo znamená, že pomáha telu lepšie zvládať stres. Má pozitívny vplyv na nervový systém, podporuje pamäť, sústredenie a bojuje proti úzkosti či depresiám.
Jej pravidelné užívanie môže zlepšiť mentálnu jasnosť a zmierniť psychickú únavu. Gotu Kola má upokojujúce účinky, ktoré môžu pomôcť zmierniť nespavosť a zlepšiť kvalitu spánku.
2. Podpora kardiovaskulárneho systému
Okrem toho má táto liečivá rastlina významný vplyv aj na fyzické zdravie. Obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré chránia bunky pred poškodením a spomaľujú proces starnutia. Gotu Kola podporuje prekrvenie, čím prispieva k lepšiemu fungovaniu kardiovaskulárneho systému a regenerácii organizmu. Jej účinky na krvný obeh sa prejavujú aj v zlepšení hojenia rán, redukcii opuchov a prevencii kŕčových žíl.
3. Podpora pokožky
Využíva sa aj na podporu zdravia pokožky. Zlepšuje pružnosť a hydratáciu pleti, čím prispieva k jej mladistvému vzhľadu. Gotu Kola sa často nachádza v krémoch proti vráskam a v produktoch na hojenie jaziev.
4. Podpora tráviaceho systému
Gotu Kola môže pomôcť pri problémoch s trávením, vrátane zlepšenia peristaltiky čriev a zmiernenia zápalov v tráviacom trakte. Tradične sa používala na podporu zdravého trávenia a pri liečbe žalúdočných vredov.
Využitie pupočníka ázijského v každodennom živote
Existuje mnoho spôsobov, ako môžete zaradiť pupočník ázijský do svojho života. Najčastejšie sa využíva vo forme čajov, tinktúr, kapsúl alebo prášku. Čaj je výborný na upokojenie po náročnom dni, zatiaľ čo kapsuly sú pohodlným riešením pre ľudí s hektickým životným štýlom.
V kuchyni sa listy tejto rastliny používajú na prípravu šalátov, polievok či smoothie. Majú jemnú a príjemnú chuť, ktorá ľahko zapadne do rôznych jedál. V ázijských krajinách sa z listov pupočníka pripravujú dokonca aj tradičné toniká na osvieženie tela.
Pri vonkajšom použití sa Gotu Kola aplikuje vo forme krémov alebo mastí na pokožku. Tieto produkty pomáhajú pri liečbe drobných rán, ekzémov či popálenín.
Je Gotu Kola vhodná pre každého?
Hoci je Gotu Kola považovaná za bezpečnú bylinu, ako pri každom prírodnom lieku, aj tu treba byť obozretný. Ak trpíte nejakými zdravotnými problémami, napríklad cukrovkou alebo ochoreniami pečene, mali by ste sa pred jej užívaním poradiť s lekárom. Rovnako tak nie je vhodná pre tehotné a dojčiace ženy bez konzultácie s odborníkom.
Dôležité je aj dodržiavať odporúčané dávkovanie, pretože nadmerné užívanie by mohlo spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy či podráždenie žalúdka.
Vyskúšajte ju tiež
Gotu Kola je výnimočný dar prírody, ktorý nám ponúka množstvo benefitov pre telo aj myseľ. Či už hľadáte spôsob, ako si zlepšiť koncentráciu, podporiť svoju pokožku alebo posilniť svoje zdravie, táto rastlina môže byť skvelým doplnkom vašej stravy.
Ak ste ešte pupočník ázijský nevyskúšali, možno je čas dať mu šancu a spoznať na vlastnej koži jeho účinky. Nezáleží na tom, či si ho pripravíte vo forme čaju, alebo ho pridáte do svojho obľúbeného jedla – jeho prirodzená sila vás určite milo prekvapí.
Zdroj úvodnej fotky: Depositphotos
